首先可以通過日常飲食來調(diào)節(jié)，建議患者多攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，這樣有助于提升性能力，可以多吃一些韭菜、羊肉、牛肉等助“性”食物，通過體育鍛煉來恢復(fù)性能力，適度的有氧運(yùn)動(dòng)有助于男人提高性能力，有氧運(yùn)動(dòng)可以鍛煉人體的心肺功能，對(duì)于提升男性性能力效果顯著。

      這個(gè)年齡就出現(xiàn)了性冷淡，很可能是以前手淫過度導(dǎo)致的腎虛，所以才會(huì)出現(xiàn)性欲減退，中醫(yī)認(rèn)為腎主生殖，腎虛則生殖機(jī)能減退。對(duì)于這種情況只能夠慢慢的恢復(fù)，可以找中醫(yī)老師用中藥處理。