女性更年期吃什么好？
女 | 45歲 2021-11-20 20:19:43
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健康咨詢描述： 我到了更年期的年紀了，脾氣非常不好，經常無言無故就會覺得煩躁，失眠多夢，睡得不好，而且很怕冷，月經有時候會兩個月才來一次，來的量很少，還有頭暈心慌的現象。
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醫生回復區
2021-11-24 21:05:58 我要投訴
女性的更年期在飲食上注意清淡營養，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝白開水，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多喝溫熱的牛奶。不要飲酒或者是喝茶。也不能去大排檔。如果是激素的問題。可以補充激素。家人應該給予更多的關心和照顧。
2021-11-22 13:40:35 我要投訴
您這種情況是屬于更年期綜合癥的情況，建議您可以適當的口服一些谷維素來進行調理。平時可以多參加一些戶外的運動，比如跑步，游泳，打羽毛球等運動，保持一個積極樂觀的心態，不要過度的焦慮和糾結某些事情。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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