營養早餐吃什么好？
女 | 20歲 2021-11-20 17:35:47
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健康咨詢描述： 我這兩年經常不按時吃早餐，導致現在都有胃都有點毛病了，經常是感覺胃酸、胃痛的。現在臉上長了好多痘痘，皮膚也越來越黃了，閨蜜是做護士的，她說像我這樣的情況要按時吃營養早餐才行。
想得到怎樣的幫助：營養早餐吃什么好？
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醫生回復區
2021-11-20 17:46:57 我要投訴
可以吃雞蛋，牛奶等等高蛋白質的食品，對身體能夠提供優質蛋白質以及充足的鈣物質。然后適當的吃一些面包以及新鮮的蔬菜和水果，這樣是比較有營養，而且里面含有的熱量以及脂肪都不是特別的高。
2021-11-20 17:38:02 我要投訴
指導意見：
早餐是非常重要的，你可以每天早上的吃的食物有豆漿、牛奶、雞蛋、全麥面包、酸奶、草莓、香蕉、燕麥、菠菜、餛飩等，你還可以煮粥，在粥里面放入蓮子、紅棗、山藥等食物，高營養的早餐有助于保證一天的精力。
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