高中生睡眠不好如何調理？

男 | 16歲 2021-11-20 16:21:19 1人回復來自

健康咨詢描述：由于最近的學習壓力比較大，而且生活快節奏，導致晚上睡覺不是很好，失眠了，最近幾天更是睡不著，等到四點左右才開始有睡意，影響到了生活，想盡快治好失眠的癥狀。

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高中生睡眠不好，考慮是因為學習壓力過大導致的，建議要在睡覺前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，能夠促進睡眠，如果嚴重的可以在醫生的指導下服用安神補腦的藥物，改善睡眠。也要自我改善情緒，釋放壓力。

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溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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