老人補鈣吃什么好？
女 | 68歲 2021-11-20 16:12:08
2人回復
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健康咨詢描述： 老人到了一定的年紀腳就會經常不舒服，最近經常聽我奶奶說她睡覺前腳經常愛抽筋，有時候抽起來都動不了，天氣變的時候，腳就會痛，也不敢走太久的路，還愛出汗，醫生建議她要多補鈣。
想得到怎樣的幫助：老人補鈣吃什么好？
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醫生回復區
2021-11-20 16:19:39 我要投訴
你好，根據你所說的情況來看的話，可以給老人吃點鈣片進行補鈣的呀，比如可以吃點碳酸鈣顆粒或者是鈣中鈣都可以的，平時飲食上也要多吃一些含鈣高的食物，比如蛋制品，奶制品，瘦肉，魚蝦，海鮮，豆制品都可以的，也要適當的曬曬太陽，有助于鈣吸收。
2021-11-20 16:13:49 我要投訴
老年人經常抽筋腿部酸脹不適，這種情況的話有可能考慮是缺鈣導致的，平常生活中可以考慮多吃一些小魚，小蝦含鈣比較高的食物，多喝一些高鈣的牛奶，同時需要多曬太陽，這樣才有利于鈣的吸收，如果缺鈣比較嚴重，可以考慮補充些鈣片
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