身體處于亞健康的狀態還是要首先規律作息，避免經常熬夜勞累，保持充足的睡眠，同時定期的進行一定的體育活動運動，增強體質，增強免疫力。逐漸的調整身體狀態，也可以改善胃腸道功能
      

      亞健康狀態一般是由于休息不好導致身體不適，容易疲勞，容易累，但是檢查又沒有明顯的器官臟器性疾病，一般像這種情況的話可以適當的去鍛煉健身，同時可以使用中藥調理一下，找中醫內科使用中藥調理一下氣血
      

      您好，根據您所描述的情況，這個有可能是神經性的，也有可能是由于更年期等因素導致的。平時最好還是注意多吃一些大豆類的食物，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，少食多餐，清淡易消化飲食，這個一般主要就是調整心態，配合飲食進行調理。
      
      以上是對“亞健康怎么辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！