你好，從以上的情況來看，表現為每天睡眠質量差，睡眠以后仍然感覺疲乏犯困，在睡眠過程中會覺得多夢，這樣的情況，有可能是睡眠質量欠佳，有些患者可能受到體制因素和情緒等多種因素影響，建議可以考慮去當地醫院查多導睡眠監測
      

      病情分析：
      你所出現的睡眠質量差、天天做夢的情況是屬于睡眠障礙的一種表現形式，大多數是由于精神過度緊張或者是存在焦慮、強迫、抑郁或者神經衰弱等心理問題所造成的。
      指導意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規律，白天要適當加強并堅持做戶外有氧運動鍛煉，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調節。晚上臨睡覺之前可以躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓練。也可以服用一下棗仁安神膠囊或者百樂眠膠囊來加以治療和調理。