夏天可以多吃點黃瓜或者吃點西紅柿，也可以吃點火龍果減肥的效果會比較好一些，這些食物里面的卡路里都是比較小的，而且可以清脂的，另外也要多運動運動，夏天的新陳代謝速度是比較快的，多運動運動，減肥的效果會更好一些。
      

      您好，根據你所描述的情況，吃水果是不會起到減肥作用的，你是需要營養均衡，減少熱量的攝入，少吃油炸食品，少吃含糖量高的食物，比如說奶茶呀，蛋糕呀這一類的。配合體育運動，比如說游泳，打籃球跑步，這些都是可以的，有必要的話也要配合進行增肌訓練，多吃含有高蛋白質的食物，雞蛋牛奶。