就是本身的體質相對比較寒冷，平時要加強體育鍛煉，增強體質，多吃一些紅棗，豬肝，鴨血，雞血等之類的食物，飲食要全面多樣化，冬季可以適當吃一些阿膠，鹿胎膏等中藥材之類的藥物，也是有助于改善的。
      

      指導意見：
      這個情況需要補氣養血的，可以選擇服用氣血和膠囊以及阿膠補血顆粒。增加營養多補鈣和鐵。平時要多吃、黑芝麻、黑木耳等、紅豆，紅棗等補血食物的。多喝一些大棗粥以及排骨湯等比較好的。注意適當的運動，避免熬夜。祝您康復！