女人以養血為本，以滋陰養血為主，補血應該先補鐵，可以吃一些富含鐵質的食物，促進造血，如動物內臟，瘦肉，動物血，其他植物性食物有綠葉蔬菜，還有海帶，黃豆及豆制品等。還可以口服中藥補血湯，用烏雞，羊肉或排骨，配料是當歸，枸杞，紅棗，桂圓，黃芪，一起煲湯喝，補血效果非常好。平時還要多到室外活動，增強體質，提高免疫力。
      

      女人以養血為本，以滋陰養血為主，補血應該先補鐵，可以吃一些富含鐵質的食物。大棗泡水或者和補血的藥物一起泡水飲用，補血養血有很好的效果。益氣健脾、補血安神的功效，氣血虛弱的人群可吃桂圓肉作為食補。