想知吃核桃有什么好處？
女 | 30歲 2021-11-20 11:54:12
2人回復
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健康咨詢描述： 懷孕兩個月了，家人推薦吃堅果類的食品，我覺得比較麻煩，就買了瓶核桃油回家，生吃了一點，感覺不錯，想多買一點兒，不知道這樣生吃對身體不沒影響。
想得到怎樣的幫助：想知吃核桃有什么好處？
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醫生回復區
2021-11-20 13:03:38 我要投訴
堅果類的食品主要是因為它富含了大量的不飽和脂肪酸，同時富含蛋白質，對人體的發育是有好處的，尤其是對胎兒的腦部發育有好處，所以一般懷孕三個月開始建議多吃堅果，有利于胎兒的腦部發育
2021-11-20 13:05:06 我要投訴
吃核桃比吃核桃油更好。核桃油只是把核桃里的脂質榨出來了。但是其他的營養不一定都在直接吃核桃的話，核桃的營養都被你食用了。在孕早期可以多食用一些優質的蛋白，比如肉，蛋，奶，魚等。堅果、新鮮的瓜果蔬菜都是可以適當食用的，因為這些食物能夠提供胎兒生長發育所需要的營養物質。
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