老年人吃什么補鈣？

女 | 29歲 2021-11-20 10:21:51 1人回復來自

健康咨詢描述：我的媽媽快要六十了，經常感覺到腰酸腿疼，上樓都覺得特別地費勁，有時候還會覺得骨頭疼。特別容易扭傷，醫生說這是因為骨頭缺鈣。有點骨質疏松。所以現在我們想給她補鈣。

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老年人骨質疏松的情況，可以在飲食上多吃一些鈣含量豐富的食物。比如牛奶，雞蛋，豆制品，海帶，紫菜，蝦皮，堅果等。都是鈣含量比較豐富的。平時患者可以多吃一些。而且需要適當的進行運動，平時可以經常去戶外曬太陽，有助于鈣的吸收。一般需要服用鈣片。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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