早晨空腹喝什么減肥？
女 | 21歲 2021-11-20 05:09:17
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健康咨詢描述： 我身高165cm，體重70公斤，最近一直在減肥，但是效果都不怎么樣，也許是自己的方法不對，早上空腹我都是一杯蜂蜜水，聽說是減肥效果不錯，但是用在我身上卻沒有什么效果，體重還是那么沉，好煩。
想得到怎樣的幫助：早晨空腹喝什么減肥？
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鄧福寶 聊城市人民醫院 副主任醫師
擅長: 短暫性腦缺血發作,心律失常,慢性胃炎,消化不良,冠
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2021-11-20 06:23:19
減肥最好能辦法就是飲食運動的，多吃點粗纖維的食物有好處的，平常也可以用荷葉泡水喝看看怎么樣的，避免油膩及高能量的食物有好處的，適量運動有好處的
2021-11-20 08:17:17 我要投訴
空腹喝蜂蜜水并沒有特別好的減肥的效果，而且蜂蜜當中的含糖量高達70%，它的原理只是有一定的潤腸通便的作用。想要減肥的話，主要是通過飲食上的控制，比如早上可以選擇吃全麥面包，含糖量很低，平時飲食上每一頓都八分飽控制飲食的量，并且不要吃含熱量含糖量過高的食物
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