補充精子的食物也是非常多的。建議平時可以吃一些生蠔，生蠔里面還有豐富的鋅，有助于精子的產生。另外可以適當的吃些大蒜，大蒜含有豐富的蒜辣素和硒，有助于精子的產生。另外還可以適當的吃一些牛肉，雞肉，雞蛋，豬肉，花生米等食物，還有優質蛋白比較多。
      

      指導意見：
      這種情況考慮腎虛引起的可能性大，可以口服復方玄駒膠囊調理，盡量減少手淫，節制性生活，每周三次以內，飲食清淡一些，少吃辛辣刺激性食物，多運動增強體質，保證充足睡眠，堅持每天都做提肛運動，或者深蹲起運動，對提高性功能幫助更大。