中老年人吃什么好？

女 | 43歲 2021-11-19 20:55:16 2人回復來自

健康咨詢描述：最近這兩年也來越感覺身體不如以前了，抵抗力下降了好多，經常感覺到頭暈頭痛，身體也有血脂、血壓高的現象了。朋友說像我這種情況可以考慮用食療來提高身體的免疫力。

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對于有高血壓高脂血癥的老年人，從食療上來說應該是以低鹽低脂飲食為主，避免進食高熱量高脂肪含量的食物攝入，如果想要提高免疫力，可以適當補充維生素，以及可以適當口服蜂膠來提高免疫力

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中年人出現有高血脂高血壓的現象，平時一定要注意飲食，不要吃太多高油膩，高膽固醇以及辛辣油炸類的食物，可以多吃一些粗糧以及含維生素蛋白質豐富的食物，比如一些豆制品，蔬菜水果之類的，也可以適當的食用一些雞肉魚肉來補充營養，同時也要搭配上體育鍛煉，這樣才能增強體質，預防慢性病

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