懷孕期間可適度參加有益身心健康活動，如適當作家務散步，提高自身機體免疫力。此期要多吃新鮮蔬菜水果，增加瘦肉蛋奶豆類食物攝入，均衡膳食，保證營養素齊全。
      

      你好，根據您描述的情況，您這種情況平時一定要多喝水，每天保證1700~1900毫升以上的水，另外一定要身體允許的前提下，適當的活動，并且需要適當的多曬太陽，飲食上一定要注意一定要飲食多樣，因為每一種食物都有它各自不同的營養價值，當然在這個的基礎上需要保證每天兩個雞蛋，兩袋牛奶，4兩左右的瘦肉魚蝦等等，這樣才能保證蛋白質的攝入，保證增加抵抗力。