老年人如何壓腿？

女 | 61歲 2021-11-19 14:21:43 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：俗話說(shuō)“人老腿先老”，所以很多老年人都非常重視加強(qiáng)腿的鍛煉，以防步履維艱，我們經(jīng)常一起去公園里進(jìn)行壓腿的活動(dòng)，而去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)壓腿是有正確方法的，否則很危險(xiǎn)。

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2022-10-31 21:09:23 我要投訴

老人壓腿可以身體側(cè)對(duì)支撐物，左腿直立，腳尖略向外撇成外八字，右腿舉起，將腳跟放在支撐物上，腳尖勾起。剛開(kāi)始可能站不穩(wěn)，可以選擇低一些的臺(tái)面。壓腿可以刺激不常活動(dòng)的肌肉能夠改善血液循環(huán)，避免腹部脂肪堆積，能夠保持精神振奮，提高工作效率。