你好，蘋果是經常吃的一種水果，蘋果含有豐富的維生素，微量元素，糖類等營養成分，一般早上吃蘋果最好，早上吃蘋果可以補充營養，促進蘋果的消化吸收，而且還可以增加飽腹感，促進身體的新陳代謝，美容養顏，延緩衰老。
      

      一般來說應該在每天晚上餐后吃蘋果效果很好，而且蘋果可以蒸熟了以后再食用是更為妥當的，容易進行消化吸收的情況的，同時應該注意保持平和的心態，保證休息和睡眠，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。