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吃晚餐的最佳時間是什么時候？

女 | 28歲 2021-11-19 13:14:08 1人回復來自

健康咨詢描述：因為吃晚餐的時間和婆婆有了很大的分歧，我婆婆主張早點吃飯，一般是四點多五點多就準備晚餐喊我們吃飯，但是我以前的習慣是六點多這樣子的時間吃飯，為了這個問題和婆婆鬧的很不開心，想問什么時間吃晚餐是最好的。

想得到怎樣的幫助：吃晚餐的最佳時間是什么時候？

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吃晚餐的時間不要太晚，至少要在晚上8點前把晚餐吃好，因為吃的太晚，不利于消化吸收，因為適當吃的早一點，飯后也可以適當散步，有助于消化吸收，如果吃得晚坐著或者是躺著或者睡著，就不太容易消化吸收，有的時候就可能會導致肚子脹氣。

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