一般情況下隨著年齡的增長，卵巢功能下降，不能再排卵，體內雌激素水平就會下降，多數發生的年齡是在45~55歲之間。結合您目前的年齡，保持樂觀的心態，均衡營養飲食，適當鍛煉，就不需要過分的補充雌激素，因為這個也會引起乳腺增生的。
      

      雌激素減少可以導致皮膚干燥，性欲下降，陰道干澀，月經失調，月經量稀少等等癥狀，還會出現骨質疏松等出現雌激素減少，需要采取一些雌激素的藥物進行治療，例如補佳樂。平時可以喝些豆漿豆奶，多吃一些豆類制品。
      

      指導意見：
      這個年齡激素水平有變化，和個人體質因素，飲食結構都有直接關系的，臉上有皺紋也是生理現象，主要是局部多進行按摩，少接觸刺激性的化學物質，多吃一些富含膠原蛋白，富含維生素較豐富的食材。
      
      以上是對“如何增加女性體內雌性激素？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！