腰椎間盤突出癥要注意腰椎自我保健，平臥硬板床，避免彎腰持物，加強腰背肌功能鍛煉，多做小飛燕動作，五點式動作，可以適當力度的推拿，理療、按摩！多練習游泳，可以適當的牽引
      

      對于腰椎盤突出癥來說，這個平時一定不能操勞，不能提重物，不能彎腰，而且也不能有劇烈的運動的，腰椎盤突出一般可以通過藥物或者是保守治療以及手術治療的，但是保守治療對于癥狀比較輕微的情況下才可以起到效果的
      

      腰椎間盤突出平時腰椎要避免過度負重勞累和受涼，最好臥硬板床休息，可以進行一些腰背部肌肉的功能鍛煉，比如拱橋，小燕飛，吊單杠這些活動，另外，建議配合相關的藥物治療
      
      以上是對“椎間盤突出癥的注意事項？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！