晚上經常失眠，白天沒有精神，這種情況是多種原因造成的，建議到醫院做一個全面的檢查，明確具體的病因，然后對癥治療。你的這種情況存在植物神經功能紊亂的情況。建議你首先要調整自己的作息時間，養成定時睡眠的良好習慣。
      

      病情分析：
      19歲的男士描述自己晚上因為心里想一些事情，導致睡不著，白天呢又沒精神，腦袋有點發懵有點疼
      指導意見：
      引起失眠的原因是多方面的，首先要排除生理因素，比方說腦部的一些變化，或者是身體的一些不適，然后去考慮心理因素，往往是壓力大，或近期發生了什么應激性事件，或習慣性的焦慮等等，建議您先找找原因，然后有針對性的進行調解，當然個人規律的作息，良好的生活方式，適度的運動都是非常重要的。

      病情分析：
      你說的這種情況，有可能是由于精神壓力比較大，睡前思慮過多，過于強化問題所導致的睡眠障礙。
      指導意見：
      精神壓力比較大，睡前想得太多都對睡眠質量有很大的影響。如果確實有一些問題出現，盡量在白天去解決，不要堆積到晚上。睡覺之前別胡思亂想，可以做做想象放松或者肌肉放松，喝些熱牛奶來幫助盡快入睡。
      
      以上是對“晚上經常失眠，白天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！