女性如何養生保健?

女 | 57歲 2021-11-19 10:06:14 3人回復來自

健康咨詢描述：女人都很在意自己的身體，我年齡很大了，各方面機能都不是很好了，所以我覺得我更應該懂得養生，都說自然食療或者運動等不需要藥物參與的養生保健方法最好，所以在這里我想找些養生保健的方法，以保住自己的身體、容顏等。

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你好，針對于目前的這種情況的話，建議平時還是多吃一些蔬菜水果的食物，適當的進行體育鍛煉，都是可以起到保養效果的。針對于目前的情況，建議你最好可以進一步的做一個B超或者是CT來檢查一下卵巢的情況，以后才可以進行保養的。目前的情況如果出現有不適的癥狀，可以適當的配合中草藥物調理的。

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2021-11-19 15:00:02 我要投訴

這種情況首先需要注意養成良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜勞累，避免緊張焦慮均衡的營養供應，多吃一些新鮮的水果蔬菜奶制品，多吃點魚蝦雞蛋瘦肉等等，都是有利于身體健康的

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2021-11-19 12:50:38 我要投訴

      首先要多吃些補氣血的食物，如紅棗，桂圓，枸杞，葡萄干等，如果條件許可，吃些阿膠更好。常喝些豆漿，以補充體內雌激素的不足。2多吃蔬菜水果，多運動，保持愉快的心情，保證睡眠，這樣就不容易生病。

      以上是對“女性如何養生保健?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！