如何快速瘦腿瘦手臂？
女 | 32歲 2021-11-19 06:21:42
2人回復
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健康咨詢描述： 整體上我也不是特別胖，就是大腿和胳膊比較松弛，穿上裙子的時候顯得自己好老，直溜溜的才顯得年輕，我骨頭架子比較小，看著不胖，其實是比較肉多那種，有100斤。
想得到怎樣的幫助：如何快速瘦腿瘦手臂？
醫生回復區
2021-11-19 06:30:20 我要投訴
腿和手臂粗跟遺傳因素、飲食都有一定的關系，建議平時飲食上多吃些高蛋白，維生素豐富的食物，少吃含脂肪高的食物，多參加游泳，騎自行車，打球，跳繩等運動。養成不吃零食不吃夜宵的好習慣。
2021-11-19 06:44:56 我要投訴
胳膊和腿比較胖，皮膚松弛這種情況主要是缺乏鍛煉，平時建議多注意鍛煉身體，可以到網上下載一些健身操活動，跟著節奏來進行鍛煉，并且每天要堅持，在飲食上可以吃一些富含蛋白質的飲食，比如說雞蛋瘦肉等等
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