懷孕初期飲食要清淡，少量多餐，不要暴飲暴食，也不要大補特補吃一些易消化易吸收的食物。少吃一些生冷，生硬，辛辣，刺激性等食物，以免導致腹痛，腹瀉，出血流產等一些異常情況。
      

      你好，懷孕早期大部分人有妊娠反應，如惡心嘔吐、食欲不振、胃部不適反酸及全身乏力，這個時間要清淡飲食少量多餐，以減輕早孕反應，要多吃含蛋白質高的食物及新鮮蔬菜。
      

      孕早期和孕前飲食差不多就行，不用過多增加營養，正常飲食就行。孕早期胚胎發育不是很快，營養需求不是特別多。孕早期三個月服用葉酸神經管畸形，避免辛辣刺激油膩生冷食物，避免接觸有毒有害物質，去醫院建立母子手冊規范產檢。
      
      以上是對“孕婦初期食譜有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！