如果從優生優育的方面考慮，在備孕期間夫妻雙方都應該忌煙忌酒。在生活方面要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。在備孕期間要補充葉酸。在飲食方面要多吃一些優質蛋白的飲食，忌食生冷辛辣等刺激性的食物。
      

      在備孕前夫妻兩人一定要去醫院進行身體的檢查，女性主要檢查輸卵管是否通暢，抽血檢查激素6項，做腹部彩超，看看子宮內膜發育情況以及是否有排卵障礙，男性要檢查精子的量，精子的活動度以及精子的存活率，然后在女性在備孕的前三個月開始服用葉酸，一直等到懷孕后三個月，一共服用6個月的時間。