老年人出現腰腿痛，屬于退行性病變，建議平時一定要注意關節保暖，不能久坐久站，不能長時間彎腰負重活動，休息時需要臥硬板床，腰腿部可以適當的進行熱敷按摩，同時多加強腰背肌功能鍛煉，增加腰部肌肉力量，飲食上也需要多吃富含蛋白質和鈣質的食物。
      

      老年人飲食方面也要注意避免暴飲暴食，少吃多餐，多吃些新鮮的水果蔬菜，多吃一些柔軟助消化的食物，如果出現腰間盤突出，盡量臥床休息，口服一些活血通絡，營養神經藥物治療緩解癥狀。
      

      老年人飲食飲食需要注意以下幾點，老年人要多吃食物，但每種食物數量不宜過多，每餐7，8分飽，細嚼慢咽，老年人牙齒不好，飲食若貪快，要不然會增加腸胃負擔，還會影響吸收
      
      以上是對“老年人飲食養生該注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      老年人的飲食，主要做到合理搭配平衡飲食就可以了，當然在此基礎上適當的增加一些蛋白質和高鈣食品的攝入，對于預防骨質疏松的發生等情況還是很有意義的。