你好，如果出現貧血的這種現象。可以經常的吃一些南瓜，黑米牛肉之類的，具有一定的補血的功效，還要適當的吃一些大棗。我想吃一些豬肝。還要多吃一些鴨血雞蛋。做到飲食合理化，葷素搭配。
      

      指導意見：
      你好，首先要根據貧血的程度，如果是中度貧血的話，需要口服適當的藥物，如果是輕度貧血，也就是說在懷孕期間生理性的貧血可以通過吃一些含鐵質豐富的食物來改善，比如像動物肝臟，木耳，瘦肉，雞蛋，海產品等。