對于腳扭傷的這種情況一定格外的多注意休息一下，如果不是特別嚴重，可以通過一些熱敷理療的方式來進行緩解癥狀，同時配合一些活血化瘀止痛藥物來進行緩解，多注意休息。建議抬高患肢，促進下肢靜脈回流！
      

      軟組織損傷愈合是需要時間的，但通過積極的治療是可以早恢復正常的。建議你抬高患足，休息靜養為主，傷后24小時內局部冷敷，24小時后局部熱敷，噴云南白藥氣霧劑，口服獨一味，布洛芬等藥物觀察治療，治療期間密切觀察病情變化，有異常情況及時就醫處理。