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跑步能瘦腿嗎？

女 | 20歲 2021-11-18 13:34:27 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我的腿特別粗，屁股特別大，還有點(diǎn)X型腿。那些肉都是松松垮垮的，走起路來一抖一抖的，特別難看。我曾經(jīng)試過運(yùn)動(dòng)減肥，但好像沒什么效果，因?yàn)槲姨貏e能吃，運(yùn)動(dòng)后特別餓，所以也吃得很多。

想得到怎樣的幫助：跑步能瘦腿嗎？

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:40:29 我要投訴

      跑步是可以瘦腿的，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，從而可以起到瘦腿的作用。減肥同時(shí)還需要注意飲食，飲食要以清淡為主，避免暴飲暴食，避免過度節(jié)食，同時(shí)每天要進(jìn)行足量的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

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