你好，根據你所說的情況來看的話，平時要注意做好頸椎腰椎的保護，不要過度勞累，不能著涼，避免過度的負重，可以吃點活血止痛的藥物進行治療啊，也可以配合中醫理療進行調理，比如針灸推拿按摩牽引都可以的。
      

      不同類型的頸椎腰椎疾病治療方法是不一樣的，大部分情況下還是進行保守治療，端正身體姿勢，避免低頭，避免久坐，避免彎腰，適當的進行游泳這些體育運動鍛煉，同時應用消炎鎮痛藥物。
      

      你好，頸椎腰椎疾病建議你不要長時間坐著低頭工作，平時注意休息，適度鍛煉腰背肌項背肌，局部熱敷理療一下，如果出現腿疼腿麻影響生活，就說明腰椎間盤突出壓迫腰椎管狹窄比較嚴重，就需要手術治療。
      
      以上是對“如何治療頸椎腰椎??？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！