治療失眠多夢有偏方嗎？
女 | 22歲 2021-11-18 11:35:45
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健康咨詢描述： 由于每天天工作和生活的原因，作息十分不規律，每天都感覺自己睡眠不足，黑眼圈很明顯，可是一到睡覺的時間，頭腦又會變得十分清晰，怎么睡也睡不著，又開始想很多事，就算睡著了，也會出現多夢的癥狀，皮膚也感覺變差了，每天都很苦惱，想知道有什么治療失眠的偏方。
想得到怎樣的幫助：治療失眠多夢有偏方嗎？
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醫生回復區
2021-11-18 13:26:31 我要投訴
治療失眠多夢可以采取藥物的方式進行治療，不建議使用偏方，要進行科學的正規的治療，可以在睡前喝一杯牛奶提高睡眠的質量，多做鍛煉，增強體質，使身體有一定的疲勞感，也可以快速的進入到睡眠的狀態當中。
2021-11-18 12:36:17 我要投訴
失眠多和精神生活壓力大有一定的關系，建議適當的活動放松減壓，必要的時候用調節神經鎮靜催眠的藥物對癥治療，可以睡覺前喝杯牛奶洗個熱水澡，多運動跑步，先非藥物治療
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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