孕婦補鈣食物有哪些？

女 | 24歲 2021-11-18 11:24:54 3人回復來自

健康咨詢描述：懷孕之前的身體還是不錯的，但是懷孕之后就感覺骨頭有的時候會疼，醫生說是寶寶吸收了媽媽的鈣質，所以現在需要補鈣，最好是用食物的方法，不會產生副作用。

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比較常見的補鈣的食物有各種奶制品，純牛奶或者是牛奶制成的食物，以及牛肉，蝦皮，鈣的含量都比較高，同時也可以適當的多曬太陽，有助于促進鈣吸收。飲食注意營養均衡。

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