健康咨詢描述: 馬上要高考了,很緊張也比較激動,現在晚上在家基本上每天復習都到12點多,要復習的內容太多了,感覺記憶力都快不夠用了。特別想知道怎樣增加記憶力,要是有什么東西能助長記性就好了。
想得到怎樣的幫助:高考吃什么增加記憶力?
沒有特效的藥物能夠增強記憶力,首先應該保持健康的生活方式,保證良好的睡眠,保持心情舒暢,保持健康的飲食習慣,多吃綠色的蔬菜水果,補充維生素,補充微量元素,少吃辛辣刺激的食物,少吃肥甘厚味油膩的食物,肉蛋奶均衡搭配,適當的運動增強體質,學習要掌握方法和提高學習效率。
高考前飲食休息都比較重要,一定要保持充足的精力來迎接高考。平時可以多吃雞蛋,魚類,牛奶,核桃等對增強免疫力,對大腦也有營養作用。少吃油膩油炸食物。還要多吃蔬菜水果,少吃腌制食物。不要熬夜勞累,讓腦有時間休息。
根據你描述的情況來看,沒有必要特殊的去吃藥來提高自己的記憶力,而且沒有什么特別的藥物能夠增強你的記憶力,所以這種情況完全是靠你自己放松心態,不要給自己太大的壓力和負擔,你越覺著緊張你就會越記不住東西,反而忘記的越快,給自己太大壓力和負擔的話,容易出現一些精神心理方面的問題,所以就算是馬上就要考試了,也不能夠過度的緊張焦慮,反而對你的學習是沒有什么幫助的。
以上是對“高考吃什么增加記憶力?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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