飯后不良的生活習慣規律導致病人出現消化不良是主要的癥狀之一，飯后久坐不動，吃飽后還一直躺著，飯后愛抽煙，這都是不良習慣，飯后洗澡也是不可以的，所以建議在飯后吃水果，這也是不可以健康一些，人體需要消耗由食物帶來的糖分，飯后也不要吃冰冷的食物。
      

      飯后的不良習慣就是飯后直接睡覺，應該適當的走幾步，飯后也不能馬上抽煙或者吃其他的一些零食，飯也不能夠吃得太飽。一日三餐要均衡，如果自己感覺消化不良，可以吃點莫沙必利或者嗎丁啉。
      

      飯后的不良習慣包括飯后立刻睡覺，飯后立刻做劇烈運動，飯后吸煙等等。這些都應當戒掉，飯后不要立刻做劇烈運動，飯后適當的散散步對助消化是有好處，消化不良與飲食因素是有直接關系。
      
      以上是對“飯后不良習慣都有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議患者在飯后應養成良好的生活習慣，避免暴飲暴食，飯后應適當的休息，不要立即睡覺，再休息一段時間可以適當的進行一些運動，像慢走等，可以增加腸胃蠕動，有助于消化等。
      

      建議養成良好的生活習慣，養成按時吃飯的好習慣，清淡飲食，飯后盡量不要劇烈運動，避免飯后喝濃茶，咖啡，喝酒等加重胃腸道負擔的，平時也要規律作息，避免過饑或者是過飽，避免吃辛辣刺激的食物
      

      指導意見：
      飯后的不良習慣，包括距離運動，不運動，以及吸煙，飲酒等，另外暴飲暴食也可以誘發目前的改變，可以在餐后做適度的運動，定時定量進餐，并注意避免飲酒吸煙，看看是否可以改善。