對于高血壓的保健措施，首先在飲食方面需要進行改善，低鹽低脂清淡飲食，減少油膩辛辣刺激性的食品，限制鈉鹽的攝入，平時要避免吸煙飲酒，避免經常的熬夜勞累多注意休息，保證充足的睡眠，在情緒上不要有過大的波動，保持心情舒暢，平時適當的鍛煉身體，控制體重，增強體質，積極在醫生的指導下口服降壓藥
      

      高血壓除藥物治療外，還要做到勞逸結合，避免參加競爭比賽性的運動，避免過度勞累和體力負荷，要保證足夠的睡眠。平時可以進行適當的運動，比如太極拳，行走，游泳等慢性活動。