通過運動以及控制飲食是最恰當的減肥辦法，效果既好，對身體還沒有危害，不要相信一些廣告宣傳的藥，正規的減肥藥只有奧利司他。如果飲食運動以后，體重仍然沒有下降，成年人可以應用奧利司他，它能夠抑制脂肪的吸收。
      

      指導意見：
      減肥方法1每周至少三次多洗澡或泡腳，促進血液循環，加強新陳代謝。2切勿胡亂飲食，或采用不恰當的減肥方法，如蘋果療法和七日禁食法。因為擁有陰式肥胖的人需要一種能夠減肥和彌補自己的方式來獲得成功。3喝溫熱的飲料或茶，絕不喝冷飲。否則，減肥成功的幾率會大大降低。4多吃辛辣食物，如姜、辣椒、花椒、花椒等。對暖身有很大的作用，可以提高基礎代謝功能。5不要吃白糖，而是用紅糖和蜂蜜代替。不要吃面或味精。