有便秘的情況吃什么食物可以緩解呀？

男 | 25歲 2021-11-18 07:10:21 2人回復來自

健康咨詢描述：我出現便秘的情況有一個多星期了，不知道是不是上火還是喝水太少的原因，搞的自己都很怕上廁所了，有沒有什么辦法可以改善這情況啊，吃哪些食物可以緩解便秘的情況呢？

想得到怎樣的幫助：有便秘的情況吃什么食物可以緩解呀？

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2021-11-18 07:17:48 我要投訴

      指導意見：
      便秘可能是飲食生活不規律或胃部受涼引起的。需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘。需要加強體育鍛煉，跑步、散步多運動可以減少便秘。

單軍艦 鶴崗市人民醫院主治醫師擅長: 從事臨床工作多年，擅長炎癥性腸病、胃腸腫瘤。胃食管幫助網友：2333

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2021-11-18 07:24:25

在平時日常生活中便秘的話平時在飲食方面最好是以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如白菜，菠菜，芹菜等等，還有蘋果，香蕉，橘子，橙子等水果，盡量不要經常吃過油膩的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，可以有效緩解便秘的癥狀。

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