你好，黑色頭發的色素中含有銅、鈷、鐵等微量元素，而“少白頭”的發生與就體內缺乏這幾種微量元素有關。新鮮海產品，如蝦、蟹、魚以及動物肝臟富含這些微量元素。其中，海產品不僅微量元素豐富，還含有較高質量的蛋白質，對滋養頭發有益，應該適量補充。適當增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝臟、奶類、蛋類等。胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜等這些蔬菜就是非常不錯的選擇
      

      調理少白發，在飲食方面可以吃黑芝麻，黑芝麻是可以起到一些補益肝腎的作用的，可以起到養發護發的功效，也可以吃點枸杞堅果類的食物，這些食物可以幫助改善癥狀，也可以吃點魚一些優質蛋白含量較豐富的食物。