一周瘦10斤一般不是真的，減肥是一個漫長的過程，如果消瘦得太快會引起身體不適，嚴重時引發疾病，可以通過調整飲食加體育運動的方式來減肥，而且需要堅持。
      

      指導意見：
      減肥這個問題不僅關于吃，還關于動，如果我們想要在一周的時間就瘦掉十斤的話，如果只是通過吃去減少我們的食量，那么一定會造成水分的流失以及肌肉的流失，這兩種物質的流失對我們的身體來說都是非常不好的，所以說不僅要去我們的飲食改善，還要去增加一些訓練的部分。