如果脖子前面的可能是扁桃體炎或者局部的淋巴結炎，需要遵醫囑進行抗感染治療，多喝水注意休息，如果脖子后面的最常見的疾病是頸椎病，表現為脖子硬將疼痛，頸部活動首先肩部沉重，肌肉變硬。
      

      根據口述的癥狀，如果長時間保持一個姿勢不動，最容易患腰椎間盤突出以及頸椎疾病，在臨床治療期間可以適當的選擇健身操來緩解頸椎的癥狀。配合中醫理療法和物理療法進行系統的治療。
      

      這種可能考慮是頸椎病的早期表現，一般是由于長期的低頭或者是伏案工作的原因導致，您看短信，我提不了疼痛手麻，胸悶心慌等情況，治療的話，首先需要用舒筋活絡的藥物配合活血化瘀的藥，再結合針灸推拿火罐的治療
      
      以上是對“脖子疼怎么緩解？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！