首先你自己一定要多吃東西包括多喝湯，多吃蛋白質(zhì)維生素豐富的食物如魚（鯽魚為最好），牛肉，牛奶，雞蛋。另外就是盡量保證睡眠質(zhì)量。自己用花生燉豬蹄加通草，墨魚燉雞都可以幫助奶水分泌的。還有要保持情緒穩(wěn)定
      

      你好，據(jù)你的描述，目前是產(chǎn)后，因?yàn)槟趟蛔悖粗鴮殞殯]有吃飽，加之產(chǎn)后睡眠不足，連帶著自己也沒有了食欲，這種情況可以嘗試進(jìn)食豬蹄燉黃豆芽，鯽魚湯，里面可以加上通草，如果方法用盡收效不大，可能是你的乳腺管堵塞或者泌乳素水平較低，建議可以考慮混合喂養(yǎng)。