你好，16歲想要長高，首先要去醫院拍一個X線，看看骨垢線是否閉合，如果骨骼線沒有閉合，可以適當的通過拉伸運動促進生長，可以打籃球，引體向上，在飲食上補充營養，多吃雞蛋喝牛奶，也可以適當的補充一些鈣劑。
      

      身高跟遺傳是有一定的關系的，如果以淺身高長的較慢，建議去醫院做個激素水平檢測，如果激素水平不足的話，是需要在醫生指導下給予生長激素治療的，平時還要多做縱向運動，練習投籃，打羽毛球或跳繩。
      

      身高的生長發育與遺傳，營養，運動，疾病，生活環境等多種因素有關的，已經16歲了身高一般會達到最終身高的95%，但如果是骨骺線已經閉合了，就沒有生長空間了，如果骨骺線沒有閉合，多喝牛奶，多做彈跳類運動有助于長高的。
      
      以上是對“關于身高問題的疑惑。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！