這種情況還需要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，增強(qiáng)一些體質(zhì)，并且也是有利于身體發(fā)育的這種情況，有的時(shí)候嗯控制一些脂肪是能夠得到改善的。看一下具體的情況，可以選擇一些游泳健身的呢

      把腿變得又細(xì)又長(zhǎng)，要控制好體重，不要吃太多煎炸油膩高熱量的食物，從而避免脂肪堆積在腿部，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓腿部變細(xì)，運(yùn)動(dòng)之后對(duì)腿部進(jìn)行按摩，可以有效預(yù)防肌肉變硬的情況