有哪些補腎的食療方法呢？

男 | 29歲 2021-11-17 17:19:04 2人回復來自

健康咨詢描述：我工作忙，經常出差，平時睡眠也少，出來工作幾年，最近發現頭發掉的特別厲害，頭頂已經有見禿的現象了，經常感覺四肢酸軟無力，去找中醫看了下，醫生說我腎虛，我不太想吃藥，想先用食療的方法先補補。

想得到怎樣的幫助：有哪些補腎的食療方法呢？

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原來說中醫藥當中認為偏黑色的食物很多都是可以起到補腎的作用，比如說黑豆，黑木耳黑芝麻這些都可以起到一定的填補腎精的作用。還有就是可以多吃山藥，因為中醫認為山藥有補脾肺腎的作用

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2021-11-17 18:41:14 我要投訴

根據你所描述的癥狀和腎虛氣血虛都有關系，平時多吃一些補腎補血的食物調理，可以像紅棗，桂圓，枸杞，桑葚，黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，小核桃，這些都是補腎的食療。也可以用何首烏，桑葚枸杞泡水喝。

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溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

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