補鈣補鐵的食物都有哪些呢？
男 | 3歲 2021-11-17 15:55:04
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健康咨詢描述： 寶寶現(xiàn)在快3歲了，但是大便一直不好，而且是綠色的，并且有的時候是稀的，晚上睡覺的時候愛出汗，并且經(jīng)常哭，指甲經(jīng)常斷，醫(yī)生說說寶寶缺鐵缺鈣。
想得到怎樣的幫助：補鈣補鐵的食物都有哪些呢？
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徐學濤 安徽醫(yī)科大學附屬巢湖醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 新生兒顱內出血,支氣管肺炎,新生兒窒息,過敏性紫癜
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2021-11-17 15:56:22 我要投訴
一般含有鈣鐵比較多的食物主要是動物性的食物，一些容易吸收，比如說動物的肝臟，動物的血制品，以及配方來，植物中一些深色的蔬菜也含有一些鐵元素，但是相較于動物性的食物吸收較少一些
2021-11-17 17:06:17 我要投訴
一般情況下，通過食物補充鐵的話，可以選擇一些動物的內臟，可以選擇瘦肉，雞蛋，魚蝦等，另外也可以選擇多吃一些含鐵比較多的綠葉蔬菜，比如說海帶，芹菜，菠菜等，但是通過食物補充鐵的作用效果有限，如果缺鐵比較嚴重的話，一定要在醫(yī)生的指導下選擇藥物進行補充
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