指導意見：
      來月經腰疼,渾身沒勁十分不舒服，這個情況需要補氣養血的，可以選擇服用氣血和膠囊以及阿膠補血顆粒。增加營養多補鈣和鐵。平時要多吃、黑芝麻、黑木耳等、紅豆，紅棗等補血食物的。多喝一些大棗粥以及排骨湯等比較好的。注意適當的運動，避免熬夜。祝您康復！
      

      你好，出現這樣的癥狀，建議可以用暖寶熱敷腹部，用姜片紅糖熬水趁熱，這樣都能有效幫助改善癥狀，平時要加強并且均衡營養，要多吃一些補氣補血的食物，避免出現貧血的癥狀，而且一定要注意保暖，避免著涼。
      

      來月經出現腰疼、渾身沒勁，它是女性在月經期間比較常見的一種現象，主要是與是來月經時體內的激素水平變化有關系，主要是前列腺素水平升高導致的。在來月經期間注意保暖，不要受涼，多喝熱水，腰疼可以進行腰部的按摩、理療、熱敷等。
      
      以上是對“來月經腰疼,渾身沒勁十分不舒服怎么回事?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！