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午睡怎樣睡下午不困?

男 | 19歲 2021-11-17 13:41:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 網上說午睡淺睡眠二十分鐘即可，但我淺睡二十分鐘下午還是困，為什么？

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫院   副主任醫師 擅長: 中西醫綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發癥。研究
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2022-11-24 19:38:56 我要投訴

      人類的活動規律是白天活動，夜晚睡覺，所以午睡睡不著，大多數人都會遇到的，睡不著那就不睡，順其自然，閉目養神也是可以的，不要強行的睡另一個也要把睡覺的環境要最好，光線暗一點比較靜一點，可能對睡眠是有好處一點的，平時要養成良好的休息睡眠規律。沒有必要刻意的午睡。
      

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