腎虛這種情況首先需要注意養成良好的生活習慣，注意均衡的營養供應，進一步中醫診脈辨證分析，嗯再給予對癥的中藥調理，看一下是陰虛還是陽虛的情況，嗯，可以吃一些溫熱容易消化的食物，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉等等
      

      指導意見：
      如果出現了腰膝酸軟，并且出現了手腳涼，考慮是出現了腎陽虛的情況，可以使用金匱腎氣丸，而如果出現了陽痿，早泄，遺精，并且出現了腎氣不固，可以加上金鎖固精丸。盡量避免喝酒吸煙，盡量避免吃生冷辛辣油膩，盡量避免熬夜，保持心情舒暢。
      

      造成腎虛的原因是多種多樣的，例如勞累熬夜，作息時間不固定飲食不規則，頻繁手淫，還有其他一些基礎性疾病，這些都有關系。平時要注意休息，避免勞累熬夜，放松心情，減少壓力，多吃一些優質蛋白質之類的食物，可以吃一些補腎壯陽的中成藥進行調理，例如金鎖固精丸，腎寶片，復方玄駒膠囊等。
      
      以上是對“如何治療腎虛，腎虛的食療方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！