如果準備備孕的話，一定要注意戒煙戒酒，合理的營養飲食，不能夠熬夜，不能吃過多辛辣刺激性的食物，備孕的頭三個月建議最好要口服葉酸，夫妻雙方作息時間上盡量注意規律，多鍛煉身體，增強機體的免疫。
      

      孕前的飲食和平時都是應該健康一些的，都是要注意盡量保持食品種類的多樣化。各種肉蛋奶，水果蔬菜米面油，都要適當的攝入一些，并不存在最好的食物，主要是要注意遠離煙酒，盡量不吃垃圾食品。